Bij het gebruiken van essentiële oliën komt een bijsluiter. Het is namelijk niet zo dat omdat
ze natuurlijk zijn dat ze ook geen kwaad kunnen. Het principe “baadt het niet dan schaadt het niet” gaat voor aromatherapie niet op. Essentiële oliën zitten vol werkzame stoffen en kunnen heilzaam werken als je ze goed gebruikt. Echter als je ze zonder gedegen kennis of begeleiding van een kundige op een verkeerde manier of in een verkeerde dosering gebruikt dan kunnen ze net zo schadelijk zijn als een verkeerde dosering medicatie.
Gelukkig zijn er voldoende wetenschappelijk onderbouwde richtlijnen over hoe je de oliën wel veilig kunt gebruiken.
Topisch
De makkelijkste manier is om de oliën topisch te gebruiken. Het topisch gebruik betekent
dat je de oliën op de huid, haar, nagels of tanden aanbrengt. Het topisch aanbrengen van
essentiële olie gaat altijd met het verdunnen van de essentiële olie in een draagolie.Het op
de juiste manier verdunnen maakt de oliën veilig en comfortabel voor plaatselijke
toepassing. Een olie verdunnen kan ook het effect vergroten van een paar druppels
essentiële olie over een groter oppervlak. Daarnaast drogen essentiële oliën de huid uit en
zorgt de draagolie ervoor dat de huid gehydrateerd wordt.
Het topisch gebruiken van de essentiële oliën kan door middel van directe toepassing,
massage, baden, kompressen of reflexologie.
Directe toepassing
Je kan essentiële oliën mengen in een draagolie, balsem of crème en direct
aanbrengen op de plek waar nodig. Denk aan een balsem bij wondjes, een
mengsel met draagolie voor muggenbulten of een crème om spierpijn te verlichten.
Massage
Een massage stimuleert spieren, huid en bindweefsel. Essentiële oliën toevoegen
aan een massage kan verkwikkend, kalmerend, stimulerend en verzachtend
werken en genezing en balans terug brengen. Bij een massage kan je essentiële
oliën toevoegen aan een neutrale massage olie. Deze verdun je sterk omdat je bij
massage vaak een groter deel van het lichaam pakt. Een voorbeeld is 2 tot 5
druppels essentiële olie op 10 ml amandelolie of jojoba-olie.
Baden
Het gebruik van essentiële oliën in bad is echt een kadootje voor jezelf. Ook een
voetbad is ontzettend fijn voor je lichaam. Aangezien oliën niet opgenomen worden
door water is het van belang om een neutrale badolie of een hydrofiele olie te
mengen met de essentiële olie. Hou hierbij een dosering aan van 2 tot 5 druppels
essentiële olie in 5 ml badolie.
Douchen
Bij het douchen kan je ook geweldig de effecten van essentiële oliën merken. Voeg
5 druppels essentiële olie toe aan een theelepel douchegel en je hebt een heerlijke
natuurlijke verzorging voor je lichaam.
Kompressen
Kompressen kunnen helpen om pijn te verminderen en spieren te ontspannen. Om
een kompres te maken vul je een kom met 2 liter warm of koud water. Voeg daar 2
druppels essentiële olie aan toe en doe daarna een handdoek in de kom met water.
De handdoek zal de oliën opnemen. Wring de handdoek uit en plaats het op de
huid.
Reflexologie
Bij reflexologie kan je verdunde essentiële olie aanbrengen op bepaalde
contactpunten of zenuweinden op voeten of handen.
Aromatisch
Het aromatisch toepassen van essentiële oliën betekent dat je de damp van de oliën
inademt. Dit heeft ontzettend veel invloed op je emoties, je herinneringen, je geheugen en
je ademhalingssysteem. Je kan dit doen door essentiële olie rechtstreeks in te ademen,
door gebruik te maken van een verstuiver of door een parfum te maken.
Rechtstreekse inademing
Dit is een heel simpele manier om essentiële olie in te ademen. Je kan de olie
vanuit het flesje inademen of een druppel in je handpalmen te wrijven en je handen
als een kommetje over je mond en neus plaatsen en dan inademen.. Op deze
manier kan je stemmingen en emoties snel beïnvloeden.
Verstuiver/Diffuser
Om essentiële oliën te verspreiden in een grotere ruimte kan je gebruik maken van
een verstuiver of geurstokjes. Een verstuiver vul je met water en daar druppel je
essentiële olie of een combinatie ervan in. De verstuiver verdampt het water met
de olie, waardoor de ruimte gevuld wordt met de geur van de oliën.
Parfum
Je kan met essentiële oliën zelf parfum maken en aanbrengen voor emotionele
ondersteuning. Breng 1-2 druppels in een theelepel draagolie aan op de polsen of
in de nek.
Inwendig
Het inwendig gebruiken van essentiële oliën is het innemen van de oliën. Er is veel
discussie binnen de aromatherapie of dit veilig is. Zelf gebruik ik heel af en toe de oliën in
een capsule, maar ik zal dit niet aan anderen adviseren omdat het deskundige begeleiding
vraagt om dit veilig te doen. Om deze reden zal ik in dit boek dan ook verder niet
uitweiden over dit onderwerp.
Verdunning
Meer is niet altijd beter als het gaat over essentiële oliën. Sterker nog, hoe minder je gebruikt hoe beter het vaak werkt!
Zoals al eerder genoemd moet je essentiële oliën altijd verdunnen voordat je het op de
huid gebruikt. In acute gevallen kunnen Lavendel, Tea Tree en Helicryse onverdund
gebruikt worden, maar doe dit altijd onder begeleiding van een deskundige. Bij baby’s en
kinderen verdun je de oliën altijd. Om je een beetje een idee te geven van een veilige
verdunning vindt je in dit hoofdstuk een tabel met een richtlijn. Aangezien essentiële oliën
verschillend zijn in dikte en iedereen anders reageert op de oliën raad ik je aan om bij
twijfel altijd een deskundige om advies te vragen.
Richtlijn verdunning per leeftijdscategorie
Op basis van 10 milliliter draagolie:
Baby’s tot 6 maanden ![]()
Liever geen essentiële olie op de huid gebruiken
6 maanden – 2 jaar ![]()
1 druppel
2 tot 4 jaar 2 druppels
4 tot 12 jaar 3 druppels
12 tot 18 jaar ![]()
4 druppels
Volwassenen 5 druppels
Zwangeren en ouderen 2 druppels
